在日常生活中，瑜伽是很常见的养生活动，许多女性演习瑜伽是为了坚持身材和塑造体型，演习瑜伽是有许多好处的。那么练瑜伽能排毒吗？瑜伽可以每天练吗？
练瑜伽能排毒吗练瑜伽能排毒吗练瑜伽有很好的排毒功效。
瑜伽是一种很有系统的活动，可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上，调节肝，肺，脾，肾，肠胃，心脏，正确的瑜伽姿势可以活动到体内深层部位，辅助血液顺畅循环，并且滋养每个器官，让肌肉与韧带组织变得柔韧。
从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以保持每天练，自然是每天练更好了，尤其是初学者更应该保持每天演习瑜伽，天天演习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。
不过，如果做不到每天演习，一星期练两到三次也是可以的，每次光阴要在1～2个小时之间，这样能力保证演习后果。
还有，有些女性在生理期的时候就做不到每天练，尤其是生理期身体状况很差的，所以，这些女性在经期就没必要保持每天练瑜伽了。
1、从锻炼身体的角度讲，，天天保持演习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少演习两次，每次光阴要在1～2个小时之间，这样能力保证演习后果。如果在家演习，至少应在30分钟以上才会收效显著。如果没有足够的光阴，可以演习调息或冥想十几分钟。
2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较风行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。
3、演习瑜伽无需穿鞋，光脚即可。光脚一方面可放松双腿，加强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是均衡的演习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子演习。
4、凌晨、早饭之前是瑜伽最佳的演习光阴，其次是在黄昏或饭后3-4个小时演习。其他光阴也可进行，但要坚持空肚或完全消化(消化食品)落后行。至于冥想，可以选择在深夜或清晨4点左右演习。如果你没有一段光阴来集中演习，也可以把演习分为几段乃至十几段，有5分钟的光阴就可以演习一两个瑜伽姿势或进行调息：冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。
5、演习时很多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，乃至吐逆。而且，演习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和接受以及加重心脏的包袱。如果感到饿，可以在演习前1～2个小时进食少量易于消化的食物，这样就可以缓解演习中的饥饿感。
6、洗澡后会使瑜伽体式的演习更为容易。瑜伽体式的演习后，由于出汗身领会发黏，因此最好在15分钟后洗澡一次。在演习瑜伽体式前后洗澡可以使精神和身体都更为振奋。
练瑜伽任何时候不晚，练瑜伽是没有年岁限制的，多晚练都是可以的，不管可以对于演习瑜伽需要的身体和心理条件，既能修身，也能养性，而且也不累。可以刚开始强度不要大，慢慢来天天提高一点，贵在保持。
