香蕉减肥法
与一碗含有约160千卡路里的白米相比，一根香蕉只含有80到100千卡路里。如果你每顿饭用香蕉代替一碗白米，你可以减肥，因为这种办法可以削减身体天天接受200到300千卡路里的卡路里。此外，香蕉有很强的饱腹感，其富厚的钾异常有利于排除水肿，台湾第一个俏丽的林志玲香蕉美腿。然而，值得注意的是，固然香蕉是一种水果，但香蕉的热量在水果中相对较高，所以你不能吃太多，每顿饭1到2顿。
苹果减肥法
苹果的减肥办法实际上异常简单，只要你持续三天只吃苹果和喝纯水，其他食物就不吃，均匀每周可以削减3到5公斤。因为苹果本身含有大量的食物纤维，它不仅有助于排除粪便，而且富含钾和利尿剂，可以排出体内残留的废料和尿液，这对皮肤也很有好处。然而，应该注意的是，苹果含有大约100千卡的热量，即使你可以在3天内无限量地吃苹果，普通人一次只能吃2到3个。此外，减肥后3天内，只能喝粥或蔬菜等易消化的清淡食物，使身体渐渐适应；不然，胃接触高热量食物，会过度接受热量，不仅对胃有不良影响，而且会使身体比曩昔更肥胖，难以减肥的成果消失。
番茄减肥法
120克西红柿含有约30千卡路里。95克水。1.5克卵白质。0.3克脂肪。6.3克碳水化合物。1.4克纤维和富厚的钙、磷、铁。维生素A.B1.B2.C.E.番茄红素等。固然番茄本身没有直接的减肥后果，但其低热量、高纤维的特点对解毒异常有益。多吃可以填饱腹部，避免因吃其他高热量食物而间接达到减肥的目的。吃起来很容易。一日三餐只吃西红柿。烹饪时，，注意少放油、盐、糖等调味品。每顿饭只能吃一个西红柿来满意饥饿感。胃病患者不宜经常吃西红柿，以免胃酸渗出过多，引起胃肠道不适。别的，未成熟的西红柿含有番茄碱，会让人头晕或恶心，所以不能吃。
