生活中的很多东西都含有各类维生素。维生素有普遍的作用。它们种类繁多。一般来说，不同的维生素有不同的作用。让我们谈谈四种常见维生素的作用。
1.维生素C。
维生素C有许多功能。维生素C能分化皮肤中的黑色素，预防色素冷静，预防黄褐斑和雀斑，坚持皮肤白嫩，促进伤口愈合。加强血管和骨骼。
因此，我们应该多吃富含维生素C的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、芥末、卷心菜、苦瓜、菜花等。这些食物不仅能满意人体对维生素C的需求，而且含有大量的水分，是人体最好的皮肤保湿产品。
这些食物不仅能满意人体对维生素C的需求，而且含有大量的水，是人体最好的皮肤保湿产品。此外，新鲜蔬菜和水果也是各类维生素C的滥觞，有利于调节人体血液循环，，促进新陈代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性。
2.维生素B。
维生素B，也被称为维生素B，是某些维生素的总称，它们通常来自雷同的食物滥觞，如酵母。
维生素B曾被觉得是一种单一结构的有机化合物，如维生素C，但后来的研究证明，它实际上是一组不同结构的化合物，因此其成员有一个独立的名称，如维生素B1，维生素B被称为一个总称，偶然也被称为维生素B。维生素B复合或维生素B复合。
维生素B是水溶性维生素，和谐新陈代谢，坚持皮肤和肌肉康健，加强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和破裂（包括促进红球和预防贫血）。
3.维生素E。
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最紧张的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热、酸、碱、氧、热不敏感，但油炸时维生素E的活性明显降落。
生育酚可促进性激素渗出，增加男性精子活力和数量；增加女性雌激素浓度，进步生育才能，预防流产，也可用于预防和节制男性不育。烧伤.冻伤.毛细血管出血.更年期综合征.美容等。近来还发现维生素E可以克制眼睛晶状体中的过氧化脂反应，扩大末了的血管，改良血液循环，预防近视的发生和发展。
4.维生素A。
维生素A具有维持皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软具有抗皱、抗皱的作用。维生素A的主要功能是坚持皮肤、骨骼、牙齿和头发的康健生长，促进目力和生殖功能的优越发展。
除了全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油外，还应多吃颜色鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，如芹菜、南瓜、萝卜等，富含维生素A，其中胡萝卜最好。多吃不仅能规复粗糙皮肤的正常，还能治疗夜盲症，降落血压。
缺乏维生素A会降落上皮细胞的功能，导致皮肤弹性降低、干燥、粗糙和失去光泽。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、红薯、绿叶蔬菜、栗子、西红柿等。
以上是我们在日常生活中的接触。几种维生素的作用被普遍使用。当然，除此之外，还有许多种维生素，好比D.P。简而言之，维生素的作用是多样的，我们需要依据自己的环境实时补充维生素。
