小孩若面色无血，挑食，易出汗睡不安稳。那么家长就要注意了，这些症状可能表明孩子缺钙铁锌。关于孩子补钙铁锌吃什么好？孩子缺钙锌铁怎么补？小编来为您一一解答。
乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。
富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。
富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，，并且动物性卵白质分化后所产生的氨基酸还能促进锌的接受。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。
斟酌孩子缺锌缺钙缺铁不能一起同时补充的，建议先吃锌补充锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙必须补充维生素D吃点小儿伊可新共同吃点醋酸钙或是葡萄糖酸钙不雅察看看缺铁不太重临时可以食补吃点碎肉蛋肝泥鱼泥豆制品等。
小儿钙铁锌缺乏症是儿童常见病及多发病，会直接影响儿童的生长发育及康健。第三次营养调查显示，我国儿童的钙缺乏占50%，铁缺乏占45%，锌缺乏占60%。可见儿童补充钙、铁、锌，对进步我国人口康健素质至关紧张。
钙铁锌三种无素可同时接受，并且对相互间的接受应用和生理机能发挥具有协同作用。例如，补锌可促进食欲、改良消化功能，从而促进消化道对铁和钙的接受。
补钙的同时补铁、补锌可改良小儿免疫功能，加强抗沾染才能。
缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。
缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳豢养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要实时补充锌了。
缺铁：面无血色，且一运动就会累的孩子可能缺铁。
补剂合适在两次喂奶或两餐之间吃，好比上午10点左右或下午二三点钟都可以。但需要提醒的是，给儿童补钙，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降落钙的接受率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的接受。
锌制剂：两餐之间，钙锌不同补补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，因为锌与钙都是阳离子，被消化接受时，会产生互关连扰，降落彼此的接受率。
