橘子很常见的水果，许多人说吃橘子有助于消化，那么这种说法是真的吗？橘子助消化的话要怎么吃呢？下面我们来为各人详细介绍下吧！
橘子中含有较多的膳食纤维，因此在吃橘子的时候可以促进肠胃蠕动，从而达到助消化的作用。而且吃橘子还有还未的后果，能够加强食欲，可以有效进步肠胃的工作效率。但是橘子不可空肚食用，不然也会对肠胃造成不利影响，乃至会出现消化不良的症状。
2、营养价值吃橘子除了可助消化之外，对康健还能带来许多的好处，具有生津止渴、保护心血管、提神、润肺止咳、健脾养胃、促进消化、解酒、补中益气、加强食欲、通经活络、降血脂、润肠通便、利尿消肿等功效，适当食用还可以治疗消化不良、气血不足、支气管炎、肺炎、便秘、动脉硬化、口干舌燥、小便不畅、高血脂、饮酒过度、水肿、咳嗽、呕逆、食欲不振等不适病症。
3、注意事项吃橘子也有许多需要注意的地方，饮食不当对康健也会造成许多不利的影响。橘子为温性食物，吃的太多很容易出现上火的症状，分外是患有热症疾病的患者，更不宜吃橘子，以免并且加重。橘子中含有较多的酸性物质，会腐蚀牙齿，而且其中含含有草酸，容易在人体内产生结石，对康健不利。
1、柠檬促进肠蠕动：维生素C含量许多，具有促进肠蠕动的功能。
2、白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，辅助消化，防止大便干结；
3、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作；
4、西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪；
5、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和卵白质分化酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；
6、山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能加强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化；
7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可辅助消化液增加，促进消化功能，营养也易被接受；
8、新鲜蔬菜解疲惫：疲惫时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳顿后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可坚持体液酸碱均衡，解除疲惫感。
橘子性温，多吃易上火，分外是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌二：饭前或空肚不宜吃橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空肚吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌三：不宜与萝卜同食萝卜进入人体后，会敏捷产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分化，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以增强硫氰酸对甲状腺的克制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
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