各人知道高考应该怎么吃吗，高考吃什么好呢，高考吃什么对测验有辅助呢，高考吃点什么补脑好呢，今天就一起来看看吧！
高考吃什么好一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精神抖擞的饮食根基。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以觉得这顿早餐是较好的，如果在2类以下则解释这顿
早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。稀饭、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最岑岭。而熏肉、油条、麻球、油饼等含有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，会使流往脑部的血液削减，降落了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鲜果和果汁，并喝上一两杯咖啡或牛奶，可使人脑筋更机动，反应更迅速。不然容易发生低血糖昏迷现象。
二、午餐应益智。午餐是门生一天中最紧张的一顿饭，孩子一上午的重要学习能不能得到营养补充，孩子下午的耐劳努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的根基上，午饭要有充足的热量和各类营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。
三、晚餐宜安神。家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子认为累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有富厚的维生素B、E和卵白质，有助规复精力和体力。看书光阴过久，眼睛容易疲惫，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多品茗对规复和防止目力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降落。临睡前可喝一杯热奶。
1，最紧张的是心态，要放松心态，不要重要。
2，考前一定要注意多喝水，高考面临高温，应该避免中暑。
3，避免出现考前过度焦炙，如果出现考前焦炙，一定要注意排遣，可以与先生和同学沟通，转移注意力，学会开释自己的压力。
4，考前的饮食很紧张，要以清淡饮食为主，忌辛辣食物，避免测验期间出现拉肚子或者更严重的状况发生。
5，许多人都说高考是人生的转折点，但是高考只是一小我生紧张阶段，盼望家长同伙做好考前工作，但不要给考生过多压力。
6，考生要对自己充满信心，注意调整自己作息，避免考前几天用力学习。
活动益脑。各项体育活动都有益于康健,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神灌注之合营点。手脑关系最为亲密,我国的健身球活动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑和谐,具有较好的健脑作用。
防病护脑。据临床报告,今朝患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势。研究发现,患者脑组织的铝沉积层显著增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当削减使用铝制餐具,尤其不要用铝制品恒久寄存酸性或碱性或咸的食品。
服食补脑。剖析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床利用,当依据辨证论治的原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。
1、鹌鹑煲玉米： 鹌鹑玉米汤能辅助温习期间的考生改良营养，加强记忆力，同时缓解精神重要的状态，改良便秘的环境。
2、冬瓜煲生鱼： 这道汤具有很好的补气血、养脾胃、加强记忆力的功效，但是对于一些脾胃虚寒的人来说不能多吃，体质燥热的人应该多吃，，尤其是常常认为口干，体内津液不足的人。
3、红薯小米粥： 这道粥咸甜皆宜，对考生来说，能很好的健脾胃、补气血、补津液，对治疗口干症也十分有效。
#p#分页标题#e#4、黑芝麻小米粥： 依据《本草纲目》中纪录：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。”因此这道粥补充津液后果十分明显，贫血、因温习而常常头晕的考生应多吃黑芝麻类食物。
