有很多妈妈在怀孕的时候，担心宝贝的营养不够，于是会吃很多东西来补充宝宝的营养。那么毕竟吃什么东西合适宝宝呢？吃什么东西才会让胎儿长的更快更好呢？今天就来奉告各人
宝宝长得高多吃这些有后果让宝宝个头高，进步身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种后果尤其对于胎儿、婴儿最为显著。
长肉不长胎的原因孕期饮食筹划不当。准妈妈长肉不长胎，最有可能的原因是孕期饮食没有筹划好。尤其是孕早期，刚刚得知准妈咪怀孕，家里人各类进补，而这一时期的胎宝宝处于体重增长迟缓期，并不需要过多的营养，这样进补的成果就是孕妈咪自己酿成大胖子。另一种环境，准妈妈即使吃不多，但体重仍然嗖嗖上涨，这就可能是食物的热量过高，身体接受好有关。所以，准妈咪在饮食安排上，应该尽量避免各类高热量的食物，保证清淡、营养即可。
孕期活动量不够。如果准妈咪孕期食量与孕前并没有转变，体重却增加许多，那就可能是活动不够的原因了。尤其是那种孕前经常活动健身，孕后竣事所有活动的这种准妈咪。专家指出，没有产科并发症以及其他活动禁忌症的孕妇，适当进行溜达、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等活动也是极好的。
想要长胎不长肉就要科学筹划饮食哦。
“长胎又长肉”的误区
现代营养学发达，生育当然不会以牺牲母亲的康健为代价。因而，孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身未来康健。但凡事有度过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积，反而造成生育艰苦，造成妊高症、妊娠糖尿病。
长胎不长肉的营养标准
孕期体重长在哪里?
孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤，这是最空想最康健的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为未来哺乳做的脂肪储备等。
警惕变“长肉不长胎”
而孕妇体型巨细已经抉择了胎盘等巨细，过多地进补，胎儿纷歧定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，长上身的脂肪也难甩掉，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。
胎儿期发育不良易引起矮个子专家称，胎儿期的营养不良的话，那么成年后身材矮小的机率是异常高的，也就是说胎儿期的营养会影响到成年之后的身高的。专家还通过多年的不雅察得出结论，那就是胎儿期的营养不良不仅会引起儿童在所年之后身材会比别人矮小，同时失去认知才能的机率也会大大的进步。所以说胎儿期的营养，无论是对于准妈妈照样对于胎儿本身来说都具有很大的辅助。
胎儿期要如何保证营养既然胎儿期的营养如此的紧张，因此对于准妈妈来说保证营养就显得由为紧张了，专家建议准妈妈在孕期一定要做到平衡饮食，不要偏食，由其是不能只根据小我的喜爱，而完全不敢营养的搭配，好比说如果孕期的营养不足的话，那么就会影响到孩子以后的生长发育的，乃至有可能会引起佝偻病。妊娠期如果铁质不足的话，那么就会引起妊娠贫血的问题，而如果摄入过多的脂肪的话，会引起产妇胆固醇过高的问题，应该说妊娠期每一个时期的营养需求都是纷歧样的，因此补充的重点也应该会有所不同的，而只有保证各个时期的营养需求，能力更好的促进其营养。因此如果不知道具体要补充些什么的话，那么也可以请专业的妇科医生代劳。
其实不止胎儿期的营养会影响到宝宝未来的身高，事实上生活中还有许多因素都有可能会影响到宝宝的身高的，好比说准妈妈如果在孕期的时候过于重要，或者心理压力过大的话，都有可能会引起胎儿的矮小问题的。研究发现，如果准妈妈有产前抑郁症的话，长其处于经常重要的状态之中，再加上营养不良的话，那么都有可能会影响到胎儿将来的身高发育的。所以从这方面来说，要想未来的孩子长得高，不仅要注意平衡的营养，同时也要注意多坚持乐不雅的心情。
#p#分页标题#e#研究发现准妈妈的心态，将会直接影响到宝宝出生后的外表，智力，将来的脾气的形成都是会造成很大的影响的，因此，准妈妈们一定要记着一点，孕期一定要坚持乐不雅的情绪。
要想宝宝腿长，，准妈妈在孕期还要注意养成劳逸结合的生活规律，要注意工作休闲有度，同时还要注意参与科学的指导身体的活动，研究发现孕期适当的活动不仅利于顺产，同时还有利于孩子身高的正常生长。像溜达，体操都是不错的选择。
当然了要想宝宝长得高，除了孕期要注意以上这些细节因素以外，宝宝出生后直至成年期的饮食习惯，生活习惯，活动习惯也都会影响到宝宝的身高的。所以要想长得高，除了宝妈们要有好的生活习惯，还要注意宝娃们好习惯的养成哦。
